-
Конвертики с тунцом - идеальный вариант для правильного диетического завтрака и полезного сытного перекуса. Все готовится всего за несколько минут. Сочетание расплавленного сыра и хрустящего лаваша понравится даже тем, кто не сидит на диете, так как все готовится из низкокалорийных продуктов и в итоге готовое блюдо не прибавит вам лишних кило.
Ингредиенты (на 2 порции):
- Лаваш – 1 лист
- Тунец консервированный в собственном соку – 1 банка
- Помидор – 1 шт.
- Яйцо – штука
- Сыр - 40 г
- Зелень – по вкусу
- Соль – по вкусу
- Перец черный молотый – по вкусу
Пошаговые фото приготовления рецепта:
Открыть банку с тунцом, слить жидкость, переложить рыбку в тарелку, размять вилкой.
-
Сыр натереть на мелкой терке, добавить к рыбе.
-
Добавить помидор, нарезанный на мелкие кубики.
-
Яйцо отварить, натереть на мелкой терки или нарезать кубиками.
Добавить к предыдущим ингредиентам.
Посолить, поперчить по вкусу и перемешать. Можно также добавить любую зелень.
-
Лист лаваша поделить поровну или на три равные части.
В центр каждого кусочка выложить начинку.
-
Свернуть пополам, а затем снова пополам, чтобы получился конвертик.
-
Полученный конвертик выложить на сковороду с антипригарным покрытие и обжарить без добавления масла в течение 2-3 минут, пока не подрумянится лаваш и не расплавится сыр.
-
Лучше кушать сразу горячими.
-
Приятного аппетита!
10 минут 
