Диетический салат с кукурузой и крабовыми палочками

1. Как всем известно, существует огромное количество рецептов салатов. Но, полезные из них – единицы. Часто в качестве заправки используется майонез, который, откровенно говоря, не несет никакой пользы для нашего организма. Предлагаем вам рецепт легкого, низкокалорийного, но сытного и вкусного салата на основе пекинской капусты. Но самое главное его достоинство – полезность, ведь в нем ни капли холестерина.
   
   Ингредиенты:
          Пекинская капуста – 300 г
          Крабовые палочки – 100 г (3 шт.)
          Консервированная кукуруза – 3 ст. л.
          Яйцо вареное – 2 шт.
          Сметана 10 % - 2-3 ст. л.
          Соль, черный молотый перец, специи – по вкусу
   

2. 
   
   
   Пошаговые фото как приготовить диетический низкокалорийный салат:
   Капусту мелко шинкуем и немного подсаливаем, разминаем руками и даем постоять минут 15-20.
3. 
   Крабовые палочки режем небольшими кубиками.
4. 
   Вареное яйцо очищаем и измельчаем.
5. 
   В миску с капустой высыпаем все нарезанные ингредиенты и добавляем кукурузу.
6. 
   Солим и перчим наш салат, вливаем сметану, тщательно перемешиваем до однородности.
7. 
   Наш полезный и вкусный салат готов – приятного аппетита!!! Обратите внимание, что капуста пускает сок, поэтому блюдо желательно готовить прямо перед подачей на стол.
8. 
   Приятного аппетита!
    

Оцените рецепт кол-во голосов: 2

Социальные сети

Просмотров: 8472