Калорийность порции риса с овощами

Калорийность риса отварного с овощами не случайно вызывает интерес. Рис, приготовленный с различными овощами не только вкусен, но и полезен. Его, несомненно, можно отнести к диетическим продуктам питания. Именно поэтому многие из нас задаются вопросом, какую имеет калорийность это блюдо. Рис готовят по-разному, но, лучше всего он получается, когда обжаривается с овощами.

 

Главным компонентом блюда, конечно, является рис. Все мы знаем о его полезных свойствах не понаслышке. Рис содержит белки, углеводы и минеральные вещества, которые положительно влияют на наш организм. Сладкий перец, еще один ингредиент, который входит в состав блюда. Перец содержит витамины и клетчатку и является продуктом не менее полезным. Также в блюдо входит сладкая кукуруза - источник белка и химических соединений. Иногда в рис с овощами добавляют яйца, которые делают рис нежнее.

 

Калорийность порции риса с овощами без яиц составляет примерно 250 ккал (порция весом 230 г), а на 100 г приходится примерно 110 ккал..

 

Калорийность риса с овощами и яйцом равна примерно 120 ккал на 100 г.

 

Очень вкусно выходит, если приготовить жареный рис с овощами и яйцом по-китайски. Готовится блюдо достаточно просто, а вкус превосходит все ожидания! В состав азиатской закуски также входят овощи: морковь, зеленый горошек, перчик и кукуруза. Но, не смотря на все полезности, калорийность такого блюда будет составлять на 100 гр – 228 ккал. Калории в блюде повышаются за счет обжаривания риса на подсолнечном масле, а также из-за «дружбы» зеленого горошка и кукурузы.

Google

4971