-
Данное блюдо можно включать в рацион детей с 1 года, его легкость и низкая калорийность позволяют использовать его в качестве основного блюда. Также данный рецепт активно могут использовать худеющие мамы из-за большого запаса полезных микроэлементов и витаминов в брокколи и курином мясе.
Ингредиенты:
- Брокколи – 500 г
- Куриное филе – 1 шт.
- Яйцо – 2 шт.
- Сыр твердый – 150 г
- Сметана – 200 мл
Пошаговые фото рецепта:
Форму для запекания смазать растительным маслом.
На дно выложить куриное филе, нарезанное мелким кубиком.
-
Поверх выложить измельченную брокколи.
-
Яйца разбить в миску, добавить сметану и соль.
Перемешать венчиком.
-
Залить яично-сметанной смесью.
Сверху посыпать тертым сыром.
-
Закрыть крышкой или накрыть фольгой и поставить в разогретую до 180 С духовку.
Запекать 40 минут.
-
Достать из духовки, оставить постоять на 5-10 минут.
-
Это низкокалорийное блюдо очень любят дети из-за его необычности и приятного вкуса, поэтому его можно смело вводить в рацион малыша в годовалом возрасте.
-
Приятного аппетита!
60 минут 
