Низкокалорийные овсяные блины с творогом я годами

1. Если вы придерживаетесь диеты не стоит отказывать себе в сладком. Как показывает практика, отказ от сладостей может свести на нет все усилия и вернуть на место с таким трудом скинутые килограммы. Сладости тоже бывают низкокалорийные. Но хоть они и не содержат много калорий употреблять их лучше всего в первой половине дня. Предлагаю вам приготовить шоколадные диетические блинчики с творогом и ягодами.

    

    

   Тесто:

   • Овсянка – 60 г
   • Творог мягкий – 100 г
   • Яйцо – 1 шт.
   • Какао – 2 ч.л.
   • Кипяток – 100 мл
   • Сода – на кончике ножа
   • Ваниль – по вкусу

    

   Начинка:

   • Творог мягкий – 100 г
   • Мед – 2 ч.л.
   • Ягоды или кусочки фруктов – 100 г

    

    

   Пошаговые фото рецепта:

    

   Овсянку измельчить в блендере.

2. Яйцо и половину порции мягкого творога взбить в пышную пену.

3. Добавить хлопья, соду, ваниль, какао, размешать и залить кипятком.

4. Выпекать на раскаленной сковороде с каждой стороны. 

    

   Из указанного количества продуктов получается 5 блинчиков.

5. Из оставшейся части творога, ягод и меда приготовить начинку, просто перемешав ингредиенты.

    

   Если творог сухой, то можно добавить немного молока или кефира и взбить его блендером.

6. Смазать каждый блинчик начинкой.

7. Завернуть в рулет и разрезать на части.

8. Приятного аппетита!

Оцените рецепт кол-во голосов: 2

Социальные сети

Просмотров: 687