-
Все диеты, которые исключают сладкую выпечку, обречены на провал. Если отсутствие сладкого можно заменить сухофруктами, то любителям булочек, печенек, блинчиков и другого мучного часто приходится отступать от правил. Чтобы такого не происходило, готовьте выпечку из цельнозерновой или овсяной муки. А сладость можно придать, добавляя изюм, курагу или чернослив. Также вместо сахара можно добавлять сахарозаменитель. Предлагаю вам рецепт низкокалорийных кексов. На 100 г продукта приходится всего 243 ккал.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 200 г
- Молоко 1% – 250 мл
- Яйца – 1 шт.
- Грецкие орехи – 50 г
- Изюм или клюква сушенная – 50 г
- Масло оливковое – 2 ст.л
- Разрыхлитель – 1 ст.л.
- Соль – щепотка
Пошаговые фото рецепта:
Овсяные хлопья смешать с молоком и оставить на 1 час пропитаться.
-
Добавить оливковое масло и яйцо. Перемешать и оставить на 10 минут.
-
Грецкие орехи измельчить любым удобным для вас способом.
Сухофрукты промыть и замочить в воде на 10 мин. Отжать от лишней влаги.
-
В мучную смесь добавить разрыхлитель, изюм и орехи.
-
Разложить тесто по формочкам и выпекать при 180С около 30-35 минут.
-
Получаются очень вкусные диетические кексы!
-
Приятного всем чаепития!
Оцените рецепт
|
Социальные сети
|
Просмотров: 1685
|
40 минут 
