Калорийность харчо со свининой

Многим знакомо харчо со свининой – традиционное и всеми любимое сытное грузинское блюдо. Оно богато полезными витаминами и минералами, отлично утоляет чувство голода и придает бодрости и энергии надолго. Особенно много полезных веществ содержат орехи, которые часто добавляют в суп, но и другие ингредиенты тоже состоят из витаминов групп А и В. Но важно узнать, сколько калорий содержит харчо из свинины, и как часто его можно есть.

 

Пищевая ценность на 100 г блюда:
        Калорийность: 74.14 ккал
        Белки: 3.10 г
        Жиры: 4.50 г
        Углеводы: 5.50 г

В 100 г блюда содержится 74.14 ккал, а калорийность харчо со свининой в одной порции немногим больше – около 150 ккал. Так что не стоит ограничивать себя в этом лакомстве, хотя жиров и углеводов в нем достаточно много. К тому же в небольших количествах свиное мясо необходимо нашему организму.

 

Однако стоит чередовать такой рецепт с несколько другим, где используют говядину, баранину или даже курицу, а также выбирать нежирные свиные ребрышки. Можно обойтись без обжарки овощей или делать это на оливковом масле вместо подсолнечного. Это значительно уменьшит число калорий в порции. Вместо томатной пасты лучше взять свежие помидоры. А в целом не бойтесь побаловать себя в зимнее время года сытным и вкусным супом!

7569